do wody

Z tym nabieraniem wody przez skórę to kompletna bzdura. Gorąca kompiel jest wskazana w wieczor przed ważeniem. Przebywanie w gorącej wodzie zmusza organizm do ochładzania sie wiec do pocenia czyli utaty wody. Możesz spróbowac cherbaty z pokrzywy, ale na to chyba juz za poźno bo to trzeba z tydzien czasu pić żęby przyniosło efekty. Jedyne co ci [...]

[...] na mase w trakcie) i zaczne budowac czysta mase miesniowa. Chcem sie dowiedziec jak teraz najlepiej trenowac i zrec anilasa cutsa, zeby pozbyc sie tlusczu(teraz chyba duzo wody z organizmu ucieklo i duzo miesni) wiem, ze powinienem miec dobra diete teraz i duzo bialka jesc, ale narazie jeszcze nie moge sobie na to pozwolic(jem to co mam na [...]

powiedzcie coś więcej o tej femarze / dostinexie ? to dajecie na zrzucenie wody, czy co ? nie miałem do czynienia z tymi środkami nigdy poważnie pytam

[...] orzechy włoskie, migdały itp W przypadku kolacji najczęściej jest to shake (twaróg plus woda) i kielon oliwy, gdyż tak mi najlepiej wchodzi. Dziennie przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej Proszę o ocenę tej diety. Dziękuje bardzo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/936ab266ed774120a02c6e2dacd1993b.JPG Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2012-02-23 20:43:42 [...]

mathilda Co do suszonych owoców. Pomyśl sobie, że świeży owoc to owoc z wodą. Suszony to owoc bez wody. Więc jak weźmiesz jabłko pokroisz i wysuszysz. To samo suszone jabłko będzie dużo mniejsze objętościowo i lżejsze, niż świeże, ale kalorii będzie miało tyle samo. Mam nadzieje, że zrozumiałaś?

[...] Umyte i osuszone wcześniej mięso pokroić na 5 kotletów. Ułożyć je na rozgrzanej patelni i obsmażyć (bez tłuszczu). Kiedy mięsko apetycznie się przypiecze, podleć odrobiną wody i obrócić na drugą stronę. Dodać ziela angielskie, liście laurowe, ekstrakt słodowy barwiący (aby troszeczkę osłodzić nasz sos można dodać jeszcze łyżeczkę ekstraktu [...]

Makaveli, napisałem, że chciałem na miękko, ale za wczas wyciągnąłem (chociaż wrzuciłem do gotującej się wody i wyciągnąłem po około 3,5 minuty). I było białko jeszcze płynne ... Nie chciało mi się czekać na drugą porcję, więc wszamałem. I odczuwam już lekki ból brzucha. Nie mam zamiaru, ani nigdy nie jadłem (do dziś :)) ) surowych jaj.

[...] twarogi, chude szyneczki z indyka, odstawiłem całkowicie słodycze, cukier, pieczywo i ziemniaki. Konsumuję pieczywo chrupkie WASA itp. od czasu do czasu owoc bądź sałatka owocowa, oczywiście piję dużo wody by się nie odwodnić, i czuję się lepiej, lżej, a widać po spodniach, że i wagi coś tam zaczyna ubywać. Ok, to może przejdę do konkretów:

[...] BCAA również bez zmian. Niestety nie jestem wstanie jeść zgodnie z rozpiską na kartce ale uwazam, ze jem w miare mozliwości dobrze 4-5 posiłków dziennie, duzo białka, mięsa, wody. Co zrobić aby przełamać stagnacje? Może problem tkwi w treningu? jak moge zacząć ćwiczyć abym ruszył z miejsca? jakie odżywki sprobować? ma ktoś jakiś pomysł? dzięki za [...]

[...] BCAA również bez zmian. Niestety nie jestem wstanie jeść zgodnie z rozpiską na kartce ale uwazam, ze jem w miare mozliwości dobrze 4-5 posiłków dziennie, duzo białka, mięsa, wody. Co zrobić aby przełamać stagnacje? Może problem tkwi w treningu? jak moge zacząć ćwiczyć abym ruszył z miejsca? jakie odżywki sprobować? ma ktoś jakiś pomysł? dzięki za [...]

jak ja zobaczyłam swoje zdjecia tez nie byłam zachwycona, teraz jak widze zmiany już się lepiej czuję, ale i tak chcę więcej ;) co do chleba - może być słąbo wyrośnięty, jesli sie rozwarstwia, albo ma za mało wody - każda mąka ma inną wilgotność, spróbuj zrobić rzadsze ciasto dodając 50 gr wody więcej powodzenia ;)

aga sadzę ze to moze byc nawet dobra sprawa hartowanie zawsze było pomocne, pod warunkiem ze nie przechłodzisz ale porządenie sie rozgrzejesz zanim wejdziesz do wody i od razu szybko ubierzesz sie w ciepłe rzeczy. Taka terapia szokowa moze nawet pomóc :-)

mozna herbate itd, nie ma problemu, kawy nei polecam chyba ze do niecj dodatkowo szklanke wody

O tym nie wiedzialem, dzięki :) W takim razie bede dolewal odrobine wody do piany i dopiero ja pil :D

[...] i na maksa.. cykle jakie miałem to 4 tygodniowy na mono, i teraz 4 tygodnie na nitro II (3 opakowania po 550g) i hard mass (4 kg). Codziennie wypijam nie mniej jak 1,5 litra wody...zazwyczaj 2 litry, odstępy między posiłkami to 3 godziny. Wydaje mi się, że wszystko mam dopięte na ostatni guzik, ale jednak coś nie tak, bo masa niezbyt idzie - a [...]

[...] najlepsze działanie kreta ma przy stosowaniu cyklicznym, a więc walenie jej na masę, na siłę i na redukcję trochę mija się z celem. Zależy jeszcze osobniczo ile zasysasz wody- wiadomo, że lepsze uwodnienie (choć to ciut bardziej skomplikowane) występuje u kobiet podczas okresu- wtedy 'łatwiej' się tyje. To mi na razie przychodzi do głowy. [...]

Dużo do zbicia nie masz. Proponuje zbić z wody, Trenuj w bluzie,spodniach na treningu, zredukuj ilość wody, pij mniej, praktycznie 0 wody przed ważeniem i powinno załatwić sprawę. Zapomniałem jeszcze o saunie (jeżeli masz taką możliwość), która jest pomocna przy zbijaniu wagi Zmieniony przez - Patryyy w dniu 2012-02-22 19:51:54

Napewno wezme to sobie do swiadomosci flex co napisales. Zaczne narazie od migdalow, siemia lnianego czy wody zasadowej. postaram sie cos z tego dorzucac do posilkow czy po posilkach. jak to nie bedzie pomagac siegne po srodki apteczne a w ostatecznosci udam sie do gastrologa na kontrole. Dzieki za porady.

[...] twarogowych , także nie wtrącam tego tutaj nawet... Oczywiście po treningu zawsze piję mleko , przed treningiem jem rózne owoce jak Jabłko,banan. Do tej pory zawsze podjadałem cukierki , frytki itp, teraz postanowię z tego zrezygnować :) Dodam ze wypijam dziennie po 2 litry wody. Jak poprawić tą dietę ? czy moze jest juz wszystko w porządku ?

Dzień 37 (wtorek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasolka szparagowa, papryka, czosnek, ogórek kiszony, groszek zielony. Suma: ponad 500g + 380g owoców - fruktoza (z owoców): 13,5g - nabiał: 20g - trening: pupson [...]